Stärke deinen Körper und beruhige deinen Geist.
Tai-Chi ist eine sanfte Kampfkunst, die Körper und Geist belebt, entspannt und stärkt. Das konzentrierte Üben wirkt Stress entgegen und holt dich in den gegenwärtigen Moment.
Tai-Chi bringt dich wieder in den Fluss, wenn du ins Stocken geraten bist. Mit achtsamen Bewegungen und meditativer Langsamkeit lösen sich Verspannungen in Muskeln und Faszien.
Tai-Chi lädt dich ein, sanft und stark durchs Leben gehen.
Kurse & Workshops
Welt-Tai-Chi-Tag am 26. April & Schnupperwochen ab 6. Mai 2025
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Was ist Tai Chi Chuan?
Menschen im Park, die sich anmutig und meditativ bewegen – das ist Tai Chi Chuan, eine alte Bewegungskunst aus China.
Finde aus der Hektik des Alltags zurück in die innere Ruhe und Entspannung. Tai Chi ist eine Form der Körperarbeit, die aus der Stille kommt.
Die meditativen Bewegungen von Tai Chi tragen nachhaltig zu Gesundheit und Leistungsfähigkeit bei, reduzieren Stress und machen den Kopf frei, sodass Alltagsprobleme und Sorgen in den Hintergrund treten.
Entdecke Tai Chi und erlebe Freude, Entspannung und ein neues Körperbewusstsein!
Das erwartet Dich bei Tai Chi Chuan – entdecke eine einzigartige Kampfkunst!
Im Tai-Chi-Minikurs führe ich dich Schritt für Schritt in die langsame Form des Tai Chi Chuan ein.
Das Video zum 1. Teil der Tai Chi-Handform gibt dir einen Einblick in Tai-Chi als Meditation in der Bewegung.
In diesem Video zeige ich dir die vorbereitenden Qigong-Übungen des Wu-Stil Tai Chi Chuan.
So atmest du im Tai Chi richtig
In meinem kostenfreien Workbook kläre ich dich über das Geheimnis des Atmens auf, damit du Tai Chi mit Freude und Leichtigkeit üben kannst.
3 Ernährungstipps aus der Terlusollogie: Wie du dich als Einatmer oder Ausatmer typgerecht ernährst
Ich erinnere mich noch gut an einen Ausspruch meiner Großmutter: „Kind, kratz’ nicht so die Butter aufs Brot“, wenn ich beim Abendessen die Butter hauchdünn auf meine Brotscheibe strich. Damals wusste ich nicht, warum ich das tat. Erst vor einigen Jahren, als ich anfing, mich intensiver mit den Atemtypen zu beschäftigen, verstand ich den Grund. Die Atemtypenlehre – besser bekannt unter dem Kunstwort Terlusollogie® – geht davon aus, dass die Ernährung typgerecht sein sollte und vom individuellen Atemtyp abhängt.
Tai Chi Chuan kann unerwünschte Nebenwirkungen haben (3 Anzeichen)
Tai Chi Chuan ist eine wunderbare Methode, um Körper und Geist zu entspannen und innere Ruhe zu finden. Leider gibt es aber auch Fälle, in denen Tai-Chi Nachteile mit sich bringt oder unerwünschte Wirkungen hat. Besonders wichtig ist es, auf die Atemtypen zu achten: Denn wenn du Tai-Chi im falschen Atemtyp machst, riskierst du ernsthafte, körperliche Beschwerden.
500 Studien zur Wirkung von Tai Chi Chuan auf die Gesundheit
Viele Menschen fragen sich, ob Tai Chi Chuan ihnen wirklich etwas bringen kann. Die Wissenschaft zeigt: Ja, Tai Chi Chuan kann viel bewirken – sowohl für die allgemeine Gesundheit als auch bei bestimmten Krankheitsbildern. In diesem Blogbeitrag stelle ich ein englischsprachiges Review vor, das Tai Chi Chuan als Gesundheitsübung und therapeutische Intervention (z.B. Rehabilitation) untersucht hat. Die Autoren zeigen, bei welchen Krankheiten Tai Chi wirklich hilft.
Hallo, ich bin Simone.
In meinem Tai-Chi-Unterricht lade ich dich ein, einfach zu sein. Ich schaffe eine ruhige und entspannte Atmosphäre, in der du vollkommen abschalten und den Alltag hinter dir lassen kannst. Mit sanften Tai-Chi-Bewegungen lösen wir körperliche Verspannungen, die Gedanken werden klar und du gewinnst neue Lebensenergie, das Qi. Meine Teilnehmer schätzen meine geduldige, bildreiche Anleitung und den humorvollen Umgang miteinander.
Seit 2005 lerne und lehre ich Tai Chi Chuan in Düsseldorf. Für mich war es die beste Entscheidung meines Lebens, denn die wunderbare Kombination aus Bewegung und Meditation tut mir unglaublich gut und unterstützt mich ganzheitlich: körperlich und mental. Einfach genial!
Wo ich Tai-Chi gelernt habe und was mir dabei wichtig ist, erfährst du hier.