Die besten Tai-Chi-Apps und 3 Alternativen in 2024
Foto: Tai Chi im Park – mit Verwendung eines gemeinfreien Bildes einer ehemaligen Tai-Chi-Bilder-App
Welche Tai-Chi-Apps lohnen sich, und gibt es auch welche, die kostenlos sind? Hand auf’s Herz: Die meisten Tai-Chi-Apps sind entweder veraltet, kostenpflichtig oder bieten wenig Mehrwert. In diesem Artikel bewerte ich 3 Tai-Chi-Apps und zeige dir auf, welche besseren Möglichkeiten und Alternativen es heute, im Jahr 2024, gibt. Als Tai-Chi-Trainerin teile hier meine Erfahrungen mit verschiedenen Tai-Chi-Apps und Online-Lernmethoden – was wirklich funktioniert und was nicht.
1. Ein Blick zurück: Der kurze Boom der Tai-Chi-Apps
Tai-Chi ist eine alte chinesische Kunst, die Körper und Geist in Einklang bringt. Tai-Chi-Lehrer und Organisationen nutzen zunehmend den Weg in die digitale Welt, um Tai-Chi kostengünstig und leicht zugänglich für jedermann anzubieten. Vor einigen Jahren waren Tai-Chi-Apps der letzte Schrei und viele versprachen, das Training direkt auf das Smartphone zu bringen.
Als die ersten Tai-Chi-Apps auf den Markt kamen, waren sie eine willkommene Ergänzung für alle, die Tai-Chi flexibel und mobil lernen wollten. Die Verbreitung von Smartphones, die ab 2007 begann, hat die Nutzung von Apps in den verschiedensten Lebensbereichen explodieren lassen. Um das Jahr 2016 herum erlebte die App-Entwicklung ihren Höhepunkt, und auch das Tai-Chi-Training fand seinen Weg auf die Smartphone-Bildschirme.
Viele Tai-Chi-Lehrer und Organisationen nutzten die Gelegenheit, um ihre bereits bestehenden Selbstlernkurse auf DVD als Tai-Chi-App zu veröffentlichen. Mit dem Aufkommen anderer, modernerer Lernformen ebbte der Boom um die Tai-Chi-Apps jedoch schnell wieder ab. Im Jahr 2021 gab es 65 Tai-Chi-Apps für Android im Google Playstore, heute, im Jahr 2024, sind es nur noch 29.
Der Grund: Viele der damals 65 Apps entpuppten sich als reine Link- oder Bildersammlungen, waren technisch unausgereift oder mit aufdringlicher Werbung versehen, vor allem wenn sie kostenlos waren. Einige wenige Apps zeichneten sich jedoch durch Qualität und Inhalt aus und haben sich bis heute gehalten.
2. Die 3 besten Tai-Chi-Apps in 2024
Wenn du in 2024 eine komplett kostenlose Tai-Chi-App suchst, wirst du enttäuscht sein. Sie sind fast ausgestorben. Selbst die besten Apps sind entweder nur begrenzt kostenlos oder erfordern In-App-Käufe, um alle Inhalte nutzen zu können. Zudem ist keine der verbliebenen Apps auf Deutsch, sondern nur auf Englisch oder anderen Sprachen verfügbar. Der Boom der Tai-Chi-Apps ist vorbei, aber es gibt immer noch einige gute Angebote. Hier ein Überblick:
2.1 YMAA-Apps: Altbewährt, aber nicht kostenlos
Die 24 Tai-Chi-Apps der 1982 gegründeten YMAA (Yang’s Martial Arts Association) sind eine der wenigen verbliebenen Optionen, wenn es um Qualität geht. Diese Apps basieren auf den umfassenden Lehrmaterialien von Dr. Jwing-Ming Yang, einem renommierten Tai-Chi-Lehrer in den USA. Doch auch hier gibt es einen Haken: Die meisten Inhalte sind kostenpflichtig, und eine wirklich kostenlose Tai-Chi-App findet sich auch hier nicht.
Der Gründer der YMAA, Dr. Jwing-Ming Yang, wurde 1946 in Taiwan geboren und begann seine Kampfkunstausbildung im Alter von 15 Jahren in China. 1974 zog er in die USA, wo er in Physik promovierte. Er unterrichtet unter anderem die Lange Faust der Shaolin, den Kung-Fu-Stil des Weißen Kranichs und das Taijiquan des Yang-Stils. 2008 übernahm sein Sohn Nicholas Yang die Leitung der YMAA und Dr. Yang zog nach Kalifornien. Im dortigen YMAA Retreat Center bildet er weiterhin Tai-Chi-Schüler aus, die eine umfassende 10-jährige Ausbildung absolvieren.
Dr. Yang hat seine über 30-jährige Erfahrung und sein umfangreiches Wissen in Form von Büchern, Videos und Apps verfügbar gemacht. Die YMAA-Apps decken eine Vielzahl von Tai-Chi- und Qi-Gong-Themen ab, so dass für jeden etwas dabei ist, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Allerdings können die Inhalte der YMAA-Apps auch auf der Lernplattform Udemy und in der On-demand-Bibliothek von Vimeo gekauft werden, so dass es sich nicht lohnt, die Tai-Chi-App zu nutzen – es sei denn, man möchte unbedingt Tai-Chi mit dem Smartphone lernen.
2.2 „Tai Chi at Home“: Ein Lichtblick, aber kostenpflichtig
Die App „Tai Chi at Home“ ist eine der wenigen Tai-Chi-Apps, die speziell für das Tai-Chi-Training entwickelt wurde und eine hervorragende Benutzererfahrung bietet. Sie wurde im Januar 2021 veröffentlicht und obwohl sie erst 10.000+ Downloads verzeichnet, überzeugt sie durch ein klares Design, benutzerfreundliche Funktionen und didaktisch gut aufbereitete Videos. Damit übertrifft sie die Qualität der YMAA-Apps.
Diese Tai-Chi-App bietet eine professionelle Einführung in Tai Chi Chuan, ideal für Anfänger, die bequem von zu Hause aus trainieren möchten. Sie enthält u.a. sieben Kapitel mit mehreren Einzellektionen, z.B. 62 Videos zum Erlernen der Tai-Chi-Form und 11 Clips zu den Qigong-Übungen der Acht Brokate. Außerdem gibt es einige Videos zu Fußarbeit und Meditation im Stehen sowie eine Einführung in die Qigongform Shibashi.
Der Trainer Mark Stevenson unterrichtet die Kung-Fu-Form „Weißer Kranich“ und leitet seit 2008 die White Crane Academy (WCA). Auch diese App ist nicht ganz kostenlos, aber meiner Meinung nach die erste Wahl für diejenigen, die eine wirklich gute Tai-Chi-App suchen.
2.3 „Tai Chi Trainer“: Viele Downloads, wenig Nutzen
Eine weitere bekannte App ist der „Tai Chi Trainer“ von Zhen Style Wing Chun mit über 100.000 Downloads. Sie liegt immerhin in mehreren Sprachen vor, darunter Französisch, Niederländisch und Türkisch. Inhaltlich lehrt sie die 42er-Wettkampfform des Tai Chi Chuan, eine Kombination aus dem Chen-, Yang-, Wu- und Sun-Stil mit vier Teilen. Allerdings bietet die App kaum Mehrwert: Sie enthält nur eine Computeranimation mit einer gesichtslosen Gliederpuppe, vier Lektionen, einen Geschwindigkeitsregler, aber keine Erklärungen.
Es ist Geschmackssache, ob man sich auf diese menschliche Attrappe einlässt – ich persönlich schaue lieber einem echten Tai-Chi-Lehrer zu, der seine Persönlichkeit in den Unterricht einbringt. Die erste Lektion der Tai-Chi-App ist kostenlos, alle weiteren Inhalte müssen einzeln bezahlt werden. Die Benutzerfreundlichkeit lässt zu wünschen übrig, da man die App nicht richtig schließen kann. Da gab es 2021 eine bessere App mit einer menschlichen Computeranimation aus Malaysia, die es ermöglichte, zwischen mehreren Ansichten zu wählen und sich die Form z.B. auch von oben zu betrachten. Sie ist leider abgeschaltet.
3. Die 3 besten Alternativen zur Tai-Chi-App
Wenn du wirklich Tai-Chi lernen möchtest, gibt es heutzutage bessere Alternativen als eine Tai-Chi-App. Besonders für Anfänger, die einen kostenlosen Einstieg suchen, sind die folgenden Optionen ideal:
3.1 Einfacher geht’s nicht: Kostenlose Tai-Chi-Tutorials auf YouTube
YouTube ist eine wahre Fundgrube für Tai-Chi-Anfänger und eine der besten Alternativen zu Tai-Chi-Apps. Hier findest du unzählige kostenlose Tutorials von erfahrenen Lehrern – ohne die Einschränkungen einer App!
Ein Beispiel ist Coach Li, eine mehrfach ausgezeichnete Kampfsportlerin und Hollywood-Stuntfrau in den USA, die 2018 die App „Tai Chi for Health“ veröffentlichte. Diese App wurde inzwischen eingestellt, doch viele ihrer Inhalte sind weiterhin auf YouTube verfügbar. Ihr knapp einstündiges Video zur 24er-Form des Yang-Stils, das einst Teil der App war, ist heute eine wertvolle Ressource für Tai-Chi-Anfänger. Du findest sie hier: Tai Chi Yang 24 – Movement & Self Defense.
Tai-Chi für Anfänger bei Tai Chi im Park
Wenn du einen kostenlosen Einstieg in das Tai-Chi des Wu-Stils suchst, lade ich dich ein, meinen YouTube-Kanal zu besuchen. Hier findest du interessante Tai-Chi-Tutorials zum Mitmachen, die ideal für Anfänger sind. Darüber hinaus biete ich auch Online-Kurse und Privatunterricht an, wenn du eine intensivere Lernerfahrung bevorzugst. Um dir das Lernen zu erleichtern, stelle ich dir außerdem eine Gratis-Lernliste zur Verfügung, mit der du den Überblick behalten und deine Fortschritte optimal verfolgen kannst. Fang noch heute an und schau dir das erste Video an, um dich schnell zu entspannen.
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3.2 Tiefer eintauchen: Online lernen mit Selbstlernkursen
Für diejenigen, die eine tiefere und strukturierte Lernerfahrung suchen, bieten Online-Selbstlernkurse eine hervorragende Alternative, die du mit oder ohne professionelle Begleitung buchen kannst. Sie haben viele Vorteile: Du kannst jederzeit und überall üben, ohne an feste Kurszeiten gebunden zu sein. Du bestimmst selbst, wie schnell oder langsam du lernen möchtest und kannst Inhalte nach Bedarf wiederholen. Da du von zu Hause aus lernen kannst, fallen außerdem keine zusätzlichen Kosten für Fahrten zum Unterricht an. Und der größte Vorteil ist, dass du von renommierten Tai-Chi-Lehrern aus der ganzen Welt lernen kannst, die ihr Wissen online weitergeben.
Ein Beispiel aus Deutschland ist David Spooden, Leiter des Tai-Chi-Zentrums Koblenz, der seit 2000 den Yang-Stil nach Meister Chu King Hung lehrt und einen kostenlosen Minikurs auf YouTube und Udemy sowie ein umfangreiches Online-Kursprogramm anbietet. Diese Kurse können entweder als Selbstlernkurs oder mit umfassender Begleitung gebucht werden, sodass du in deinem eigenen Tempo und nach deinen eigenen Bedürfnissen lernen kannst.
3.3 Live-Kurse auf der ganzen Welt besuchen
Für diejenigen, die es international und interaktiv mögen, bieten Live-Kurse mit Tai-Chi-Lehrern auf der ganzen Welt eine großartige Möglichkeit. David-Dorian Ross, ein bekannter Tai-Chi-Trainer aus den USA und Friedensaktivist, bietet z.B. über seine Online-Schule „TaijiFit International“ weltweit Live-Streams an. Diese Kurse ermöglichen es dir, in Echtzeit von erfahrenen Lehrern zu lernen, egal, wo du dich gerade befindest.
4. Fazit: Tai-Chi-Apps oder die besten Wege, Tai-Chi kostenlos zu lernen
Wie wir gesehen haben, liegt die digitale Zukunft des Tai-Chi in flexibleren und qualitativ hochwertigeren Online-Formaten. Ob kostenlose YouTube-Tutorials, strukturierte Online-Kurse oder interaktive Live-Streams – die Möglichkeiten, Tai-Chi kostenlos auszuprobieren und die Basics zu erlernen, sind heute besser denn je. Nutze diese fortschrittlichen, technischen Möglichkeiten, um mit deinem Tai-Chi-Training zu beginnen und die positiven Auswirkungen auf Körper und Geist zu spüren.
Bei all den Vorteilen der modernen Online-Angebote darf aber eines nicht vergessen werden: Der klassische Präsenzunterricht ist durch keine App und kein Online-Tutorial zu ersetzen, denn nur hier erhältst du individuelle Korrekturen und Anpassungen und dein Lehrer kann deine Stellungen testen und dir ein Gefühl für Tai-Chi vermitteln, mit dem du schneller Fortschritte machst. Aus meiner Sicht als Tai-Chi-Trainerin kann ich sagen, dass die Grundlagen des Tai-Chi sicherlich gut im Selbststudium erlernt werden können, aber für fortgeschrittene Techniken und Vertiefungen ist eine persönliche Anleitung unabdingbar.
