Die 7 besten Tipps aus den Tai-Chi-Klassikern: So kommst du beim Üben wirklich weiter

Die 7 besten Tipps aus den Tai-Chi-Klassikern: So kommst du beim Üben wirklich weiter

VonSimone

Ich gebe dir sieben bewährte Tipps aus den Tai-Chi-Klassikern, die dir helfen, typische Anfängerfehler zu vermeiden, das Wesentliche beim Üben zu erkennen und Schritt für Schritt eine stärkere Verbindung zu dir und der Bewegung zu entwickeln. Die Klassiker des Tai Chi Chuan bieten zeitlose Übungsprinzipien, die dir zu mehr Achtsamkeit, Leichtigkeit und innerer Kraft verhelfen. Diese Tipps sind dein Kompass für ein bewussteres Üben.

Neujahrsvorsätze leichter umsetzen mit der TCM

Neujahrsvorsätze leichter umsetzen mit der TCM

VonSimone

Gehörst du auch zu den Menschen, die sich zum Jahreswechsel gute Vorsätze fassen? Doch wie schaffst du es, deine Neujahrsvorsätze tatsächlich umzusetzen? Hole dir wertvolle Tipps zur Umsetzung deiner Neujahrsvorsätze – inspiriert vom chinesischen Kalender und der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Inklusive Download des Dojo-Kalenders 2025.

Qi Gong-Klassiker im Advent 2024

Qi Gong-Klassiker im Advent 2024

VonSimone

Die Adventszeit ist die Zeit der Klassiker: Ob „Drei Haselnüsse für Aschenputtel“, traditionelle Weihnachtslieder oder der Duft von Plätzchen – diese Rituale bringen uns alle Jahre wieder in die richtige Stimmung. Warum also nicht auch die Klassiker der chinesischen Bewegungslehre weihnachtlich erleben? An 4 Adventssonntagen in 2024 zeige ich dir um 10 Uhr eine Auswahl der 18 Übungen des Tai-Chi Qi Gong (Shi Ba Shi) auf meinem YouTube-Kanal.

Die besten Hausmittel und 7 Tipps gegen kalte Füße – je nach Atemtyp

Die besten Hausmittel und 7 Tipps gegen kalte Füße – je nach Atemtyp

VonSimone

Gehörst du auch zu denen, die schon beim Gedanken an die kalte Jahreszeit anfangen, zu frieren? Kalte Hände und Füße können das Wohlbefinden stark beeinträchtigen. Aber wusstest du, dass der Atemtyp eine zentrale Rolle dabei spielt, wie unser Körper mit Wärme und Kälte umgeht? In diesem Beitrag verrate ich dir 7 Tipps und Hausmittel gegen kalte Füße, die genau auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt sind. Du erfährst, was du konkret gegen kalte Füße im Winter tun kannst.

Die besten Tai-Chi-Apps und 3 Alternativen in 2025

Die besten Tai-Chi-Apps und 3 Alternativen in 2025

VonSimone

Welche Tai-Chi-Apps lohnen sich, und gibt es auch welche, die kostenlos sind? Hand auf’s Herz: Die meisten Tai-Chi-Apps sind entweder veraltet, kostenpflichtig oder bieten wenig Mehrwert. In diesem Artikel bewerte ich 3 Apps und du erfährst, welche besseren Möglichkeiten es in 2024 gibt. Als Tai-Chi-Trainerin teile ich hier meine Erfahrungen mit Tai-Chi-Apps und anderen Online-Lernmethoden – was wirklich funktioniert und was nicht.

3 Ernährungstipps aus der Terlusollogie: Wie du dich als Einatmer oder Ausatmer typgerecht ernährst

3 Ernährungstipps aus der Terlusollogie: Wie du dich als Einatmer oder Ausatmer typgerecht ernährst

VonSimone

Ich erinnere mich noch gut an einen Ausspruch meiner Großmutter: „Kind, kratz’ nicht so die Butter aufs Brot“, wenn ich beim Abendessen die Butter hauchdünn auf meine Brotscheibe strich. Damals wusste ich nicht, warum ich das tat. Erst vor einigen Jahren, als ich anfing, mich intensiver mit den Atemtypen zu beschäftigen, verstand ich den Grund. Die Atemtypenlehre – besser bekannt unter dem Kunstwort Terlusollogie® – geht davon aus, dass die Ernährung typgerecht sein sollte und vom individuellen Atemtyp abhängt.

Tai Chi in Düsseldorf erleben: Rückblick auf den Welt-Tai-Chi-Tag 2024

Tai Chi in Düsseldorf erleben: Rückblick auf den Welt-Tai-Chi-Tag 2024

VonSimone

Dass man für Tai Chi im Park nicht erst nach China reisen muss, wo sich jeden Morgen Hunderte von Menschen in den Grünanlagen von Beijing oder Shanghai treffen, um gemeinsam Tai Chi zu üben, zeigte der diesjährigen Welt-Tai-Chi-Tag in Düsseldorf. Lies hier meinen persönlichen Rückblick als Organisatorin und Trainerin.

10 wirksame Methoden, um Stress abzubauen und sich zu entspannen – für Körper und Geist

10 wirksame Methoden, um Stress abzubauen und sich zu entspannen – für Körper und Geist

VonSimone

In der Hektik des modernen, digitalen Lebens sind wir mit einer Vielzahl von Herausforderungen konfrontiert, die unseren Körper und Geist belasten und Stress verursachen. In diesem Beitrag möchte ich 10 wirksame Strategien zur Entspannung und zum Stressabbau vorstellen, die deinen Körper und Geist ganzheitlich in Harmonie bringen.

Tai Chi im Podcast von Frau Wandelbar

Tai Chi im Podcast von Frau Wandelbar

VonSimone

Als Abnehmcoach ist Rena Münch – besser bekannt als „Frau Wandelbar“ – immer auf der Suche nach neuen Sport- und Bewegungsangeboten, die die Gesundheit von Frauen verbessern. In ihrem neuen Podcast vom 27. Dezember 2023 sprachen wir über den Unterschied zwischen Tai Chi und Qi Gong sowie über Tai Chi als Methode der Entspannung und der effektiven Körperarbeit.

Frauenpower durch Tai Chi: Warum diese Kampfkunst alles bietet, was du brauchst!

Frauenpower durch Tai Chi: Warum diese Kampfkunst alles bietet, was du brauchst!

VonSimone

Tai Chi wird oft als sanfte Form der Bewegung und Meditation angesehen, ist aber auch eine sehr effektive Kampfkunst. Vor allem für Frauen kann Tai Chi eine ausgezeichnete Wahl sein, denn im Gegensatz zu anderen Kampfkünsten, die auf Kraft, Schnelligkeit und Abhärtung basieren, nutzt Tai Chi die Energie des Gegners und leitet sie einfach um. Tai Chi ist für Frauen fast jeden Alters und Fitnesslevels geeignet.