Workbook für Anfänger und Wiedereinsteiger
Atemtypen im Tai Chi: So atmest du im Tai Chi richtig
Das Workbook enthält den Atemtypen-Test und zeigt dir eine einfache Atemübung aus dem Tai Chi. Du lernst die Grundlagen, um den für dich optimalen Tai Chi-Stil zu finden und damit deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu verbessern.
Du erfährst:
- warum du deinen Atemtyp kennen solltest, wenn du mit Tai Chi beginnst oder sogar die Meisterschaft anstrebst.
- wie das Wissen um deinen Atemtyp dir hilft, den idealen Tai Chi-Trainer für dich zu finden.
- wie du im Fluss der Bewegungen atmest und deine Tai Chi-Praxis effektiv verbesserst.
Finde heraus, welcher Atemtyp du bist und mach mehr aus deinem Tai Chi! Hol dir jetzt das kostenfreie PDF!
Hallo, ich bin Simone.
Mein Atemtyp ist der Ausatmer und ich hatte das Glück, dass ich – mehr durch Zufall als durch Wissen – auf Anhieb den richtigen Tai Chi-Stil für mich gefunden habe. Erst Jahre später entdeckte ich im Gesangs- und Schauspielunterricht die Atemtypen und war erstaunt, wie sehr mir diese Übungen halfen, ein gutes Fundament für meine Singstimme zu finden. Allerdings gab es für mich anfangs auch Übungen, die ich aufgrund von Schulterverspannungen als sehr unangenehm empfand und die erst später für mich zu einer Quelle der Entspannung und des Loslassens wurden.
Die Atemtypenlehre erscheint auf den ersten Blick recht einfach, da sie nur zwei Atemtypen, den Einatmer und den Ausatmer, unterscheidet und diese nach Atmung, Bewegung, Schlafgewohnheiten oder bestimmten Steh-, Sitz- und Liegepositionen klassifiziert. Bei näherer Betrachtung zeigt sich jedoch die Komplexität der Atemtypenlehre, die ihr Entdecker Erich Wilk sogar als „Seelenlehre“ verstanden wissen wollte.
Bevor ich meinen Atemtyp kannte, war ich mit meinem Tai Chi nicht unzufrieden, aber ich hatte immer wieder Probleme mit meinem Rücken und einem unsicheren Stand, was mir besonders bei den Partnerübungen zum Nachteil gereichte. Mithilfe der Atemtypen begann ich, in die Feinheiten und Geheimnisse des Tai Chi Chuan einzutauchen und lernte auch meine Kursteilnehmer besser zu verstehen und sie in ihrem Atemtyp zu unterstützen.
Mit diesem Workbook möchte ich dir einen Leitfaden für dein Tai Chi an die Hand geben und dich mit den Besonderheiten deines Atemtyps vertraut machen. Ich wünsche dir viel Freude – und wenn du Unterstützung brauchst, zögere nicht, mich zu kontaktieren.
