Was ist effektiver: Gruppen- oder Privatunterricht, um Tai-Chi zu lernen?

Foto: VAYU. yoga and more in Düsseldorf

Tai Chi Chuan ist eine alte chinesische Kampfkunst, die körperliches und mentales Training miteinander verbindet. Doch was ist besser für den Lernerfolg: Privatunterricht oder Gruppenunterricht? In diesem Artikel stelle ich dir die Vor- und Nachteile beider Unterrichtsformen vor, damit du für dich die richtige Entscheidung treffen kannst und keine Zeit verlierst. Am Ende des Artikels gebe ich dir noch einen Tipp, wie du Tai-Chi effektiv und schnell lernst – unabhängig davon, ob du dich für Gruppen- oder Privatunterricht entscheidest.

1. Wie lange dauert es, Tai-Chi zu lernen?

Tai Chi Chuan ist eine faszinierende Kampfkunst, die sich im 20. Jahrhundert zu einer wirkungsvollen Gesundheitsübung entwickelt hat. Sie ist der ideale Einstieg in ein kraftvolles, ganzheitliches Leben. Im Mittelpunkt des Tai Chi Chuan steht die choreographierte „Form“. Sie besteht aus 108 aufeinander folgenden Einzelbewegungen, die traditionell überliefert wurden und ein harmonisches Ganzes ergeben.

Das Erlernen der Tai-Chi-Form kann eine anspruchsvolle Aufgabe sein, die viel Zeit, Geduld und Hingabe erfordert. Die benötigte Zeit hängt von verschiedenen Faktoren ab, unter anderem von der individuellen Lerngeschwindigkeit und der Häufigkeit des Übens. Im Allgemeinen dauert das Erlernen einer vollständigen Tai-Chi-Form, wie z.B. der 108er Form, ein bis 2,5 Jahre. Dessen solltest du dir bewusst sein, bevor du mit Tai-Chi beginnst. Umso wichtiger ist es, die dir zur Verfügung stehende Zeit sinnvoll zu nutzen. Entscheide dich also, ob du langsam oder schnell vorankommen willst.

2. Die Vor- und Nachteile – das solltest du wissen!

Der Zeitfaktor spielt bei den Vor- und Nachteilen von Privat- und Gruppenunterricht eine wesentliche Rolle. Erfahre in den folgenden Absätzen, was dich im Einzeltraining oder im Kurs erwartet.

2.1 Privatunterricht (1:1)

Der große Vorteil des Privatunterrichts ist die individuelle Betreuung. Als Trainerin kann ich mich voll und ganz auf dich konzentrieren und dir so den bestmöglichen Unterricht bieten. Wir können gezielt einzelne Techniken oder Bewegungsabläufe üben und verbessern. Im Gegensatz zum Gruppenunterricht musst du nicht mit anderen Schülern mithalten oder Angst haben, Fehler zu machen. Außerdem kannst du deine Fragen direkt und ohne Hemmungen stellen, was in einer Gruppe manchmal unangenehm sein kann. Das enge Vertrauensverhältnis zum Trainer ist ein angenehmer Vorteil des Privatunterrichts.

Außerdem hilft dir der Privatunterricht, Tai-Chi in deinem eigenen Tempo zu entwickeln. Denn je nach Zusammensetzung einer Gruppe kann es dir mal zu langsam und mal zu schnell gehen. Im Privatunterricht hingegen bestimmst du das Tempo selbst: ob du mehr Wiederholungen machen möchtest oder weniger, ob du mehr neue Inhalte lernen möchtest oder weniger. Der Privatunterricht ist viel motivierender, weil er genau auf dich zugeschnitten ist und das Erlernen der 108er Form viel schneller geht. Du kannst es in weniger als einem Jahr schaffen.

Ein weiterer Vorteil des Einzelunterrichts ist die zeitliche Flexibilität. Du kannst die Trainingszeiten deinem Terminkalender anpassen und bist nicht an feste Kurszeiten gebunden. Gerade vielbeschäftige Menschen, die zu unterschiedlichen Zeiten arbeiten oder beruflich viel unterwegs sind, profitieren von der individuellen Terminvereinbarung für Privatstunden. Und das Beste an Tai Chi Chuan ist: Du kannst es überall praktizieren! Du brauchst nur bequeme Kleidung und etwas Platz und kannst auch in der Natur üben, zum Beispiel in der Mittagspause. So schaffst du dir einen Ruhepol im hektischen Alltag.

Der Nachteil von Einzelunterricht ist, dass er teurer ist als Gruppenunterricht. Die Höhe der Investition hängt von der Art des Trainings ab, ob es online, outdoor oder indoor stattfindet. Eine gewisse Schwierigkeit besteht darin, eine geeignete Lehrkraft zu finden. Nicht jeder Trainer ist für jeden geeignet. Es kann sein, dass du mehrere Anläufe brauchst, um jemanden zu finden, mit dem du gut arbeiten kannst.

Deshalb biete ich dir ein Probetraining von ca. 30 Minuten an. Dabei lernen wir uns kennen und ich zeige dir erste Übungen. Das Probetraining kann online per Zoom oder im Park stattfinden. Ich berate dich gerne, ob das Tai-Chi des Wu-Stils für dich geeignet ist. Mehr Informationen zum Privatunterricht.

2.2 Gruppenunterricht (Tai-Chi-Kurs)

Der große Vorteil des Gruppenunterrichts ist der meditative Gruppen-Flow. Du erlebst dich in der Gemeinschaft mit Gleichgesinnten. Genau wie du wollen sie mit Tai-Chi Stress abbauen und sich entspannen, ihr Leben entschleunigen und sich in der Langsamkeit üben. Tai Chi Chuan eignet sich hervorragend für das soziale Miteinander.

Gemeinsam „laufen“ wir die Tai-Chi-Form und die Gruppe unterstützt sich gegenseitig im Lernprozess. So gibt es Menschen, die sich die Bewegungsabläufe schnell merken können und andere, die etwas mehr Zeit brauchen. Doch alle kommen mit Tai-Chi ans Ziel. Wenn du zu den Letzteren gehörst, kannst du dich in die Mitte der Gruppe stellen, und hast immer einen Teilnehmer vor und neben dir, an dem du dich orientieren kannst. Als Trainerin mache ich die Übungen vor und achte darauf, das ich auch gut zu sehen bin.

Das Erlernen der Tai-Chi-Bewegungen funktioniert am besten in kleinen Gruppen (bis max. 12 Teilnehmer). Eine größere Gruppe zu bilden, kann auch sehr schön sein, wenn alle Teilnehmer die Tai-Chi-Form im Wesentlichen beherrschen. Dann verstärkt sich der Effekt des meditativen Gruppen-Flows, und es macht noch mehr Freude, sich mit vielen Menschen verbunden zu wissen.

Wenn wir uns dabei in der freien Natur aufhalten, kommen wir auch mit den fünf Wandlungsphasen – den sog. 5 Elementen – in Berührung. Die chinesische Weltsicht unterteilt sich in Holz (Bäume, Pflanzen), Feuer (Sonne), Erde (der Boden, auf dem wir stehen), Metall (mehr Sauerstoff) und Wasser (ein Bach oder See in der Nähe).

Außerdem hast du im Gruppenunterricht die Möglichkeit, dich mit anderen Teilnehmern auszutauschen und mehr über Tai Chi Chuan zu erfahren. Übrigens darf in den Tai-Chi-Kursen auch gelacht werden. Tai-Chi ist keine todernste Angelegenheit, auch wenn wir es ernsthaft und ehrgeizig betreiben. In der Gruppendynamik entstehen oft neue Assoziationen oder Bilder als Lern- und Merkhilfe. So kann man sich Eselsbrücken bauen und sich die Bewegungsabläufe besser merken.

Ein Nachteil des Gruppenunterrichts ist, dass die Trainerin ihre Aufmerksamkeit auf die gesamte Gruppe verteilen muss und nicht immer jedem Einzelnen die gleiche Aufmerksamkeit und individuelle Korrektur bieten kann. Außerdem kann es innerhalb der Gruppe zu unterschiedlichen Lerngeschwindigkeiten kommen. Die Schnelleren müssen manchmal zurückstecken, während die Aufnahmefähigkeit der Langsameren etwas mehr gefordert wird. So kann es unter Umständen bis zu 3 Jahre dauern, bis die komplette 108er Form erlernt ist. Durch die geringere individuelle Betreuung sind die Kosten für Tai Chi-Kurse in der Regel deutlich günstiger als für Privatunterricht.

3. Fazit: Was ist besser für dich?

Es gibt keine allgemeingültige Antwort auf die Frage, welche Unterrichtsform die beste ist. Sowohl Privatunterricht als auch Gruppenunterricht haben ihre Vor- und Nachteile. Es ist wichtig, dass du dir überlegst, was für dich persönlich am wichtigsten ist, bevor du dich für eine Unterrichtsform entscheidest. Möchtest du individuell begleitet werden oder zusammen mit Gleichgesinnten lernen?

Gruppenunterricht ist oft günstiger als Privatunterricht und kann eine gute Möglichkeit sein, Tai-Chi im in der Gemeinschaft zu erlernen. Du hast die Möglichkeit, Gleichgesinnten zu begegnen und von ihnen zu lernen.

Wenn du jedoch mehr Aufmerksamkeit von deiner Trainerin möchtest, ist Privatunterricht die bessere Alternative. Er ist zwar etwas kostspieliger als der Gruppenunterricht, dafür kann deine Trainerin die Unterrichtsinhalte ganz individuell auf dich abstimmen. Ideal für Leute, die Tai-Chi effektiv und in ihrem eigenen Tempo lernen wollen.

Beim Thema Zeit unterscheiden sich beide Unterrichtsformen sehr deutlich: Während du im Privatunterricht die 108erForm in einem Jahr locker schaffen kannst, musst du im Tai-Chi-Kurs 2 bis 3 Jahre einplanen, je nachdem wie schnell die anderen Teilnehmer lernen.

Was gefällt dir am besten? Vielleicht probierst du einfach verschiedene Angebote aus, wenn du dir noch nicht sicher bist. Du kannst mich gerne für eine Schnupperstunde in einem Kurs oder für ein privates Probetraining kontaktieren.

4. Ultimativer Tipp: So lernst du Tai-Chi schneller!

Wie versprochen, gebe ich dir jetzt den wichtigsten Tipp, wie du Tai Chi Chuan schnell und effektiv lernen kannst: Ob im Privatunterricht oder in der Gruppe.